Siemię lniane – jelita, osłona żołądka i trawienie

Len zwyczajny (siemię lniane) – naturalne wsparcie dla żołądka i nie tylko

Charakterystyka i skład

Len zwyczajny (Linum usitatissimum) to niepozorna, lecz niezwykle wartościowa roślina, ceniona od wieków zarówno w kuchni, jak i w zielarstwie. Jej niewielkie, brązowe i błyszczące nasiona, znane jako siemię lniane, zawierają prawdziwe bogactwo substancji wspierających organizm.

Najcenniejszymi składnikami siemienia lnianego są:

• związki śluzowe – łagodzące i osłaniające błony śluzowe,

• olej lniany – bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe (linolowy, linolenowy),

• białka, enzymy i sole mineralne (żelazo, cynk, magnez),

• witamina E, fitosterole i kwasy organiczne (np. askorbinowy).

✅ Według literatury siemię lniane może wspierać organizm przy:

• wysokim poziomie cholesterolu – pomaga go obniżyć,

• problemach z trawieniem – działa osłonowo na układ pokarmowy,

• zaparciach – dzięki śluzom wykazuje lekkie działanie przeczyszczające,

• miażdżycy – działa ochronnie na naczynia krwionośne,

• ⚡ wysokim poziomie glukozy – spowalnia jej wchłanianie,

• stanach zapalnych – wykazuje właściwości łagodzące i przeciwzapalne,

• ☀️ obniżonym nastroju – wspiera równowagę emocjonalną.

☕ Sposób przygotowania

Napar z siemienia lnianego:
1–2 łyżeczki zmielonych nasion zalać gorącą wodą. Odstawić do uzyskania gęstego naparu. Pić 1–2 razy dziennie przy problemach trawiennych lub jako codzienne wsparcie.

Siemię lniane warto również dodawać do owsianki, jogurtu, smoothie lub pieczywa – w wersji zmielonej lub w całości.