Melisa liść – stres, nerwy i spokojny sen

Melisa lekarska – naturalne wsparcie dla nerwów i trawienia

Melisa lekarska (Melissa officinalis) to roślina zielna ceniona za swój delikatny cytrusowy aromat i szerokie zastosowanie zdrowotne. Rośnie głównie w cieplejszych regionach Europy, a w Polsce chętnie uprawiana jest w ogrodach i doniczkach. Jej charakterystyczny zapach zawdzięczamy zawartości olejków eterycznych, takich jak cytral, cytronelal i linalol .

Ziele melisy zawiera także:

• garbniki,

• fenolokwasy (np. kawowy, rozmarynowy, felurolowy),

• flawonoidy,

• goryczki i śluzy,

• witaminę C,

• kwasy organiczne i sole mineralne.

Właściwości melisy lekarskiej

Według literatury zielarskiej melisa była wykorzystywana do wspierania organizmu w różnych dolegliwościach, m.in.:

• działa uspokajająco i relaksująco,

• wspiera zdrowy sen i redukcję napięcia nerwowego ,

• łagodzi objawy stresu, migreny i kołatania serca,

• wspomaga pracę układu pokarmowego: poprawia trawienie, łagodzi kolki i wzdęcia,

• działa przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie i ściągająco,

• ma lekkie działanie moczopędne i wiatropędne – wspomaga oczyszczanie organizmu,

• może działać wspierająco w stanach zapalnych i infekcjach,

• ułatwia laktację i łagodzi nudności w ciąży (po konsultacji z lekarzem).

☕ Sposób przygotowania

Napar z melisy lekarskiej:

• 1 łyżka suszu

• 250 ml wrzątku

Parzyć pod przykryciem przez 15 minut. Pić kilka razy dziennie po 3–4 łyki, szczególnie wieczorem, by się wyciszyć.

Wino z melisy:

• 50 g suszonej melisy

• 0,7 l białego wina

Odstawić na 5 dni, codziennie potrząsając. Pić po 25 ml kilka razy dziennie jako środek relaksujący i wspierający trawienie.

Okłady z melisy:

Zanurzyć gazę w naparze i przykładać miejscowo – łagodzi oparzenia, ukąszenia, opuchliznę oraz objawy półpaśca.

️ Melisa w kuchni

Liście melisy to nie tylko dekoracja! Doskonale sprawdzają się jako dodatek do:

• zup,

• sałatek,

• ryb i mięs,

• napojów i drinków

Nadają potrawom świeży aromat i lekko cytrynowy posmak.