Dziurawiec ziele – stres i trawienie

Dziurawiec zwyczajny (Hypericum perforatum)

Dziurawiec to popularna roślina zielarska rosnąca na suchych łąkach, ugorach i skrajach lasów. W tradycji ludowej nazywany jest świętojańskim zielem lub rutą. Wykorzystywany od wieków, ceniony zarówno za swoje właściwości, jak i symboliczne znaczenie – dawniej uważano go za roślinę ochronną.

Składniki aktywne

Dziurawiec zawiera liczne naturalne związki roślinne, m.in.:
✔ Flawonoidy – wspierają prawidłową pracę układu krążenia
✔ Hiperycyna – nadaje roślinie charakterystyczny czerwony barwnik
✔ Hiperforyna – zawarta w nasionach
✔ Garbniki – wykazujące działanie ściągające
✔ Olejki eteryczne – wspomagające procesy trawienne
✔ Witaminy A i C – wspierające odporność

Potencjalne korzyści

Dziurawiec może wspierać organizm w wielu aspektach:
✔ Układ trawienny – działa kojąco na przewód pokarmowy
✔ Samopoczucie – tradycyjnie stosowany przy okresowym obniżeniu nastroju
✔ Skóra – może być stosowany zewnętrznie w postaci olejku

Sposób przygotowania

☕ Napar:

1. 2 łyżki suszonego ziela zalać 1,5 szklanki wrzątku

2. Przykryć i odstawić na 30 minut

3. Przecedzić i pić 2-3 razy dziennie po pół szklanki, 20 minut przed posiłkiem

Wskazówki dotyczące stosowania

⚠ Może zwiększać wrażliwość skóry na słońce, dlatego zaleca się unikać długiej ekspozycji na promieniowanie UV.
⚠ Nie zaleca się łączenia dziurawca z niektórymi lekami – warto skonsultować się ze specjalistą przed dłuższym stosowaniem.